Dein yoga & pilatesstudio im historischen turm in hahnenhorn .
Deine Yoga - & Pilates Auszeit
Du kannst die Kurse bei mir in 10er Blöcken buchen, zahlbar im voraus. Preis pro Block 130 Euro inklusive professionellem Equipment und stets frischem Ingwer Zitronen Wasser & warmen Tee.
Weil Yoga und Pilates mehr sind als Bewegung ist mein Ansinnen dir hier stets eine Auszeit für dich aus dem Alltag zu kreieren. Ich begleite Dich auf Deinem ganz individuellen Yoga- & Pilatesweg zu mehr Kraft, Ausgeglichenheit und Balance.
Vom Anfänger bis Fortgeschritten bist Du bei mir herzlich willkommen. Meine Kurse passe ich individuell auf die Gruppenstärke an, ob Du einfach die Entspannung suchst oder auch die Herausforderung. Bei mir wirst Du fündig. Ich freu mich auf Dich!
Yoga
Meine Yogakurse richten sich sowohl an Einsteiger, Fortgeschrittene sowie auch an Senioren. Hier verbinde ich in meist fließenden Abläufen Entspannung, Mobilität und Kraft. Die Inhalte richte ich stets aus nach der Gruppenstärke. Je nach Kenntnisstand empfehle ich dir gerne eine passende Gruppe. Ich unterrichte Yin Yoga, Hatha Yoga, Vinyasa Flow und Elemente aus dem Ashtanga Yoga.
Pilates
Meine Pilateskurse richten sich an diejenigen, die gerne etwas mehr möchten. Hier findest Du ein sehr kontrolliertes anspruchsvolles Krafttraining durch die Verbindung von Bewegung und Atmung. Ziel ist ein starker, mobiler & definierter Körper. Wir arbeiten mit Kurzhanteln bis zu 8 kg, Pilatesringen, Steps, Resistancebändern und Yogablöcken. Muskelkater ist hier garantiert, ebenso jede Menge Spaß. Machbar sind die Kurse für alle, die bereit sind wirklich ins Schwitzen zu kommen. Solltest Du die Einsteigervariante suchen, beginne mit meine Yoga-Pilates-Faszien-Kursen
Hot Iron
- HOT IRON 1: Der Einstieg. Erlernen der Grundübungen (z. B. Kniebeugen, Bankdrücken) mit Fokus auf Technik und Sicherheit.
- HOT IRON 2: Der Aufbau. Anspruchsvollere Übungen und Trainingsreize für spürbaren Muskelaufbau.
- HOT IRON CROSS: Die Königsdisziplin. Ein intensives Kraft-Intervall-Training mit Langhanteln und dem eigenen Körpergewicht
Hey, ich bin Luica Vanessa Braun (41) und selbstständige Yoga-& Fitnesstrainerin. Seit 13 Jahren trainiere ich Menschen von 5 bis 96 Jahren.
So reicht mein Repertoire vom Yoga über Pilates, Step Aerobic bis zum zertifizierten Langhanteltraining uvm. Nachdem ich in einem früheren Leben Hotels & teils Gourmet-Restaurants leitete, nebenher Bwl mit Diplom studierte, auch mit viel Herzblut, fand ich vor rund 14 Jahren meine Liebe zum Hot Iron – einem lizensierten Langhanteltraining in Kursform.
Nachdem ich viele Jahre nur noch mit Schmerztabletten funktionierte fand ich in diesem Langhanteltraining endlich Hilfe und war begeistert, was mit gezieltem Training möglich ist.
So ist bis heute meine größte Freude von Teilnehmern /-innen zu hören wie Schmerzen nachlassen, sich die Haltung verbessert, der Kopf zur Ruhe kommt und so vieles mehr.
Ich arbeitete mich über 5 Jahre mit viel Ehrgeiz und Leidenschaft in Anstellung in der Fitnessbranche nach oben, bis hin zur Verwaltung von parallel 4 Studios. Hieraus baute in meine Selbstständigkeit auf, um wieder an meine Basis – die Arbeit und Bewegung mit Menschen – zu kommen. Regelmäßige Weiterbildung ist hierbei für mich selbstverständlich.
Eine Basis gaben mir ua rund 12 Jahre professionelles Ballett unter anderem am Düsseldorfer Opernhaus unter der Ballettmeisterin und ehemaligen 1. Solistin am russischen Nationaltheater Eva Haar wo ich früh lernte, was qualitativ hochwertiges Training bedeutet.
Dies teile ich nun in rund 35 Kursen die Woche. Teils mit Vereinen, in Fitnessstudios, in privaten Kursen, Tageskliniken uvm. Und seit zwei Jahren nun auch in meinem eigenen Studio in meinen Räumen im historischen Turm in Hahnenhorn.
Ich liebe meinen Beruf, der eine Berufung geworden ist.
Yoga & Pilates lehren uns, Balance & Stärke nicht nur auf der Matte, sondern auch im Leben zu finden
“Ich mache bei Luica Pilates und Yoga und es sind die besten Kurse, die ich je besucht habe. Es wird zwar zwischendurch auch richtig anstrengend, aber man merkt, wie positiv sich der eigene Körper verändert. Ich kann die Kurse nur empfehlen, denn sie machen richtig Spaß, sind super professionell und man merkt schnell Erfolge!"
Kathrin
“Ich bin seit über zwei Jahren bei Luica. Angefangen mit Hot Iron, dann auch Pilates, Step, Yoga– und ich liebe jede einzelne Stunde! Noch nie war ich so fit wie jetzt. Die Musik ist mega, das Training fordernd und macht richtig Spaß. Luica motiviert unglaublich gut und schafft es immer, uns alle mit ihrer Energie mitzureißen. Ich freu mich jede Woche aufs Neue auf die Kurse!”
Stephanie
Seit vielen Jahren besuche ich die Kurse und bin nach wie vor begeistert 🥰 Schaffe ich es einmal nicht zum Yoga 🧘🏻♀️… macht es sich umgehend bemerkbar Luica und ihre Kurse haben mir beim Überwinden meiner „Frozen Shoulder“ geholfen 🫶 Danke, nicht nur dafür 🙏🏻”
Claudia